Inför förlossning

Gå på gravidyoga

Öva på andnings- och avslappningstekniker för att bättre kunna hantera när kroppen värker och utsätts för extrema smärtor. På gravidyoga får du lära dig olika tekniker och ta del av konkreta verktyg som faktiskt kan underlätta för dig under förlossningen. Yoga är naturligtvis inte för alla, men är väl värt ett försök då det alltid finns någonting att ta lärdom av.

Lita på dig själv

Att tro på sig själv är något av det absolut viktigaste under en förlossning. Mental styrka kommer från att lita på sig själv och tro på att man klarar sig igenom det krävande. Våra kroppar är oftast betydligt starkare och tåligare än vad vi tror!

Lita på din barnmorska

Sjukvårdspersonalen gör allt för att du ska få en så bra och smidig förlossning som möjligt. De finns där för dig, ditt barn och ditt underliv – och gör allt de kan för att minska risken för bristningar och komplikationer.

Läs ”Föda utan rädsla”

Författaren Susanna Heli har arbetat med att ge födande kvinnor kraft och stöd under hundratals förlossningar. Hon delar med sig av sina fyra mest effektiva verktyg som hjälper dig att bekämpa stress och rädsla. Med andningsteknik, avslappning samt röstens och tankens kraft leds du mot trygghet och styrka.

Inför förlossning

Tips från barnmorskan

Gå på gravidyoga

Lita på dig själv

Lita på din barnmorska

Läs ”Föda utan rädsla”

Har du frågor till oss eller vill du beställa BabySlide till din klinik?

Uppfinning kan minska bristningar i mellangården Publicerad 4 July 2022